Снова меня пробило заниматся своим здоровьем, а именно - снижением веса. За отпуск я умудрилась похудеть исключительно за счет покатушек и изменения режима питания. Не радикально, но результат был. За две недели на работе - все вернулось и с процентами. Короче, начинается очередная битва за талию. Вспомнила прошлогоднюю практику ежевечерних тренировок, и еще пересмотрела режим питания.

В отпуске я вставала рано, завтракала и уезжала кататься. Потом второй завтрак (или перекус чем-нибудь типа вареной кукурузы в процессе гуляния-катания), обед дома и легкий ужин. На работе: дома запихнуть в себя хоть что-нибудь типа на завтрак в 6-45, обед в 12 и ужин в 19. Хреновый расклад, за ужином я обжираюсь. Ставлю эксперимент: суп на завтрак (кстати, очень легко идет), с собой половину стандартной порции обеда и баночку творога или иогурта (естественно несладкого) на полдник, ужин - овощной салат.

Надеюсь, что удастся как можно долше сохранить режим тренировок. Ибо мои самые главные враги это лень и любовь к сладостям (в равной мере). Лень не только в том, что бы заставить себя заниматся после работы, но и что бы не переедать, не есть вечером тяжелую пищу. И любовь к сладостям, и как таковым, и в качестве антистресса. Искренне завидую людям, перед которыми будет стоять ваза с конфетами, а им будет пофиг, они не любят сладкое. Хотя бы удержать такой режим питания. Осень-зима-весна я постоянно простужена, и вопрос о пользе тренировок достаточно спорный (собенно осенью, когда отопление еще не включили). Но с питанием можно решить. В процессе экспреиментов буду подбирать сочетания продуктов и блюд, что бы было удобно барть на работу, сытно, не тяжело и распределить по времени бодрствования. Систем питания я знаю кучу, и буду пытатся вывести свой собственный вариант. А пока лето - покатушки и тренировки. Погода не позволит кататься - увеличиваю продолжительность занятий дома (где-то с прошлого года лежат диски со всякими шейпингами-аэробиками).

Вот такой вот биль о здоровом образе жизни.